Diese Seite wurde aktualisiert: 17.11.2020 21:45:41

Rücken – aktiv

Krabbeln für Erwachsene

  Dies Training der Funktionsketten Schulter – Rücken – Beine erfolgt ohne Gewichte.

  Mit den Bewegungen im Vierfüsslerstand trainieren wir die nicht sichtbare tieferliegende    

  Muskulatur.

  Zusätzlich aktivieren wir die Faszien.

 Gleichzeitig werden trainiert:

  * Geschmeidigkeit

 * Gleichgewicht

 * Koordination

 * Kraft

Das Krabbeln setzt weitere Impulse:

* stimuliert das Gehirn durch nichtalltägliche Bewegungsabläufe und die Nerven der Wirbelsäule;

                     mobilisiert:

                    * Hüftgelenke;

                    * Wirbelsäule,

                    * Brustwirbelsäule;

                    * Lendenwirbelsäule

                    muskulär:

* Abduktoren 

* Adduktoren 

* Armmuskulatur

* diagonale, schräge Bauchmuskulatur

* Beinmuskulatur 

* Brustmuskulatur 

* Gesäßmuskulatur 

* Hüftbeuger 

* vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur 

* Rückenstrecker 

* Schultergürtel 

* Trizeps 

* Rumpfmuskulatur dehnen 

* Zwischenrippenmuskulatur

Termin: 

 nach Absprache 

Veranstaltungsort:

Honorar: 

70,- € für 3 Einheiten

Einzeltraining!

Kombipakekt 

80,- € inclusive Vitalstoffberatung - Knochengesundheit