Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz

Eine 11-wöchige Entdeckungsreise

Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst?

Immer mehr Menschen suchen nach einem Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle und fühlen sich angesprochen von den kraftvollen Veränderungsmöglichkeiten, die durch achtsamkeitsbasierte Verfahren möglich sind.

In einem zehnwöchigen Training (á 40 min.) werden Sie Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen. 

Sie erleben, wie sie mit Achtsamkeit dem alltäglichen und privaten Stress entgegenwirken können.

Das von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelte weltanschaulich neutrale Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) ist eine willkommene Alternative zur konventionellen Behandlung von Stress und Burnout und basiert auf der systematischen Schulung der Achtsamkeit und Selbstverantwortung.

Kursinhalte

• Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen),

• Timeout-Impulse zur Förderung der Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion.

Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen TimeoutÜbungen zu praktizieren.

Wirkungen des Achtsamkeitstrainings

Teilnehmende dieses Achtsamkeitstrainings berichten u.a. von folgenden Wirkungen:

• • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen

• 

• Erhöhte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen

• 

• Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen

• 

• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz

Kursgebühr

140,- €. 

In der Kursgebühr ist das Begleitbuch Timeout statt Burnout mit CD und Kursmaterial enthalten.

Eine verbindliche Anmeldung erfolgt an dem Informationsabend.

Der Teilnehmerbeitrag kann an diesem Abend bar ober bis spätestens zum 19. Oktober eingezahlt werden.

Die Platzreservierung erfolgt in der Reihenfolge des Zahlungseinganges. Die Teilnehmerzahl ist auf zehn begrenzt.

 

Termine:

Montag: 9. November; 16. November; 23. November; 30. November; 7.Dezember; 14. Dezember; 21. Dezember; 11. Januar; 18. Januar; 25. Januar; 1. Februar (Abschlusstermin mit Achtsamem Teetrinken)

 

Veranstaltungsort:

   

Seminarraum des TV Idstein Himmelbornweg 1 65510 Idstein

 

 

Empfehlungen zum Einlesen:

 

• Thematische Einblicke

http://www.sportcoaching-thierbach.de/Ansatz.pdf

 

• Wirkungen des Achtsamkeitstrainings

http://www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de/dokumente/D-Wirkungen.pdf

 

• Literaturtipps zum Achtsamkeitstraining und Schmerz

http://fit-und-geschickt.forumprofi.de/leseecke-f9/achtsamkeitstraining-t118.html

 

• Meine Ausbilder beim Gießener Forum &  Rückmeldungen von Teilnehmern

http://www.achtsamkeit-am-arbeitsplatz.de/ausbildung.htm