Das Functional Movement Screen ist ein Messverfahren zur Überprüfung der Beweglichkeit.

In Kombination mit dem Funktionellen Zirkeltraining lässt sich somit ihr Trainingserfolg individualisieren. In Kombination mit Ihren (!) Trainingstipps wird das Funktionelle Zirkeltraining effektiver gestaltet. Sie werden durch regelmäßiges trainieren ein angenehmeres Körpergefühl durch einen verbesserten Gleichgewichtssinn, Rumpfstabilität und gestärkter Tiefenmuskulatur erfahren.

Der Test mit einem geplanten Training ebnet für den Gesundheitssportler, Fitnesssportler und Wettkampfsportler eine schmerzfreie und breiter aufgestellte Beweglichkeit. Dies wird ermöglich, da jetzt die vernachlässigte Muskelgruppe erhöhte Förderung erfährt. Allzu oft konzentriert sich der Wettkampfsportler auf die sportartspezifischen Bewegungsabläufe. Im Berufsalltag vergessen wir zu oft der einseitigen Arbeitsbelastung entgegen zu wirken. Andere Menschen nehmen Vermeidungsbewegungen ein, um alltäglichen Schmerzen auszuweichen.

Während des Beweglichkeitstestes wird ihre funktionelle Mobilität, Stabilität und Beweglichkeit objektiv getestet.

Der funktionelle Bewegungstest umfasst:

_* die tiefe Kniebeuge

_* den Hürdenschritt

_* den Ausfallschritt

_* die Schultermobilität

_* das aktive Beinanheben

_* den Liegestütz

_* die Rotationsstabilität