Psyche

Autoren berichten, dass von uns selbst rund 96% unbewusst sind.

Somit ist der bewusste Anteil in uns mit 4 % sehr gering.

Wirkung des Achtsamkeitstrainings

*  wohltuende Gleichmut gegenüber alltäglichen Stressoren

* Es unterstützt das Lösen von Denkmustern.

* lindert Ängste,

* hilft Depressionen zu reduzieren,

* steigert das emotionale Wohlbefinden,

* das Konzentrationsvermögen nimmt zu,

* fördert die Kreativität,

* unterstützt die Lernerfolge,

* die Selbsterkenntnis stärkend,

* unterstützt soziale Vorgänge,

Beobachtete Effekte bezüglich des Stresses:

Untersuchungen von Krankenkassen stellen fest, dass der Stress ebenfalls eine Frage der inneren Einstellung ist.

Ute Eberle: Yoga. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Meditation ist gesund und praktisch überall anwendbar. In: Hirschausens Gesund Leben. Sonderheft 1/2020

Achtsamkeit und die Heilkraft des Wir-Gefühls. In: Reformhaus 2022/01