07.02.2023 08:59:55

Körper

Das Achtsamkeitstraining unterstützt positive Effekte des Körpers bei schweren Erkrankungen.

Beobachtet wurde, dass sich unsere Alterungsprozesse verlangsamen. (Telomerasse) ^[1] 

Die Entzündungen in unserem Körper werden gehemmt, da die zellulären Stressfolgen eingedämmt werden,

Weiterhin kann die praktizierte Achtsamkeit das Herz-Kreislaufsystem unterstützen

• Dabei werden die Schmerzreize nicht mehr als so störend empfunden,
• Schlafqualität kann sich verbessern. Dadurch kann es zur Reduzierung des Schmerzempfindens kommen.

Stress & Immunsystem

Dauerstress über Wochen, Monate oder Jahre beeinträchtigt die gesamte menschliche Immunabwehr. Der Kortisolspiegel ist dann dauerhaft erhöht. Die Immunzellen vermehren sich nur verlangsamt.

Positives Denken trotz Belastung kann das Immunsystem stärken.

Hinweis:

^[1] Enzym, welches verkürzte Telomere repariert – verlangsamt den Alterungsprozess.

Literatur:

Ute Eberle: Yoga. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Meditation ist gesund und praktisch überall anwendbar. In: Hirschausens Gesund Leben. Sonderheft 1/2020

Achtsamkeit und die Heilkraft des Wir-Gefühls. In: Reformhaus 2022/01

Lorenzen, Anna: Immunsystem, endlich stark! In: Spektrum Gesundheit. 2022/02.