Bei 1 bis 2,5 Wochenstunden moderatem Laufen erhöht sich die Lebenserwartung gegenüber Hochtrainierten und Stubenhockern nach Angaben einer dänischen Langzeitstudie.

Neuropsychologen stellten fest, dass für Menschen in Bewegung im Alter von 55 - 82 Jahren kognitive Aufgaben leichter fallen. Sie führten dies auf die erhöhte Schrittzahl beim Joggen und Wandern zurück. 

Sportmediziner empfehlen 2015 u.a. Joggen als eine Sportart, welche Rückenschmerzen senken und vermeiden kann.